CMM大学は、鈴木実歩さん主宰の継続サロン「CMM」のメンバーが、ビジネスが飛躍する専門知識を学び高め合う場として誕生したプラットフォーム。
月2回の水曜講義では、各分野の専門家からビジネスに役立つ高い見識を得られるとともに、学びや気づきをアウトプットしCMMメンバーと交流する時間も設けています。
CMMのサロンメンバーが講師を務めるCMM大学。
本記事では、2025年6月11日（水）10:00より開催された、第57回水曜講義の様子をお届けします。
講師・後藤和美さんのプロフィール
今回の講師は、未来開花コーチの後藤和美さんです。
元々は看護師・保健師として働いていた後藤さん。
母子看護を専門とし、これまで7,000組以上の母子サポートに携わってこられました。
現在は絵本を使ったオリジナルコンテンツの販売や起業サポートなど、多彩な分野で活躍されている後藤さんですが、3人目のお子さんを出産した直後に大きな試練に直面したとのこと。
ワンオペ育児の中、引っ越しやご長男の卒園・入学が控えており、さらにご長女が保育園で過ごせるよう、産後わずか2ヶ月で仕事に復帰する必要があったのです。
しかし「小さくても継続すれば未来につながる」と信じ、小さな行動を積み重ねた結果、問題は無事解決。そのうえ思っていた以上の結果を出すことができ、現在の活躍につながっているそうです。
今回はそんな後藤さんが「未来を叶えるための行動設定術」を教えてくださいました。
小さな継続がカギ！未来を叶える行動設定のポイント
講義の冒頭で「小さな行動を続けることが未来を確実に変えていく」とおっしゃる後藤さん。
物事は小さいほど持続しやすく、また小さな成功体験の積み重ねが大きな自信となり、大きな結果につながるからです。
しかし、闇雲に行動を起こしても理想の状態にはなりません。緻密に考えられた「行動設定」こそが、未来を叶えるのです。
そこで後藤さんは未来を叶える「行動設定」のポイントを3つ教えてくださいました↓
- 小さな行動を「継続」する
- 価値観に合った行動をする
- 未来から逆算した行動をする
たとえば行動は5分でできるものを考えたり、効率だけを重視せず、自分のエネルギー源となる要素を取り入れたり。
5分であれば継続しやすいうえ、価値観を満たす行動も盛り込むことで幸福感も得られるでしょう。
そして最も重要なのは「理想の未来から逆算した行動」をすること。それは目の前に現れるタスクではなく、未来へ向かうために意図した行動でなければなりません。
価値観や自分が決定した未来にもとづく行動であるからこそ、モチベーションがアップし継続しやすくなるのです。
未来を叶える行動設定のための3ステップ
続いて、未来から逆算して行動設定することの大切さを教えてくださった後藤さん。
具体的には、次の3つのステップを実行すると良いそうです↓
- 未来に向けて取り組むテーマを決める
- テーマに対してできる行動を書き出す
- 5分でできる具体的な行動に分解する
それぞれ詳しくみていきましょう。
STEP1．未来に向けて取り組むテーマを決める
まず「3ヶ月後」などゴールを決め、そのときに叶えていたい理想の未来を思い描きます。ここでは直近の未来ではなく、少し長めの期間を設定するのがポイント。
理想の未来が決まったら、その状態に向けて取り組む大きな「テーマ」を3つ決めます。
たとえば3ヶ月後に新しい商品やサービスをリリースするなら、「発信」や「商品開発」「時間管理」などのテーマが挙げられるでしょう。
このとき、自分の価値観をテーマに盛り込むと、自分の気持ちに対して無理のない行動設定ができるとのこと。
子供との時間を大切にしたい人は「子供との時間を確保するための時間管理」などもテーマに含めておくことで、モチベーションを保ちやすくなります。
STEP2．テーマに対してできる行動を書き出す
次に、STEP1で決めたそれぞれのテーマに対して、できる行動を書き出していきます。
テーマに対する行動例
- 商品のプロモーションに向けた発信→Instagramに週3回投稿する
- 商品開発→3人にモニター募集をかける
- 時間管理→週1回は手帳を開く
ここでのポイントは、投稿であれば「週3回」モニター募集なら「3人」というように、なるべく数字を盛り込むこと。数字を用いて具体性を出すことで、次の行動を考えやすくなります。
また、Instagramやnoteのように、発信するメディアをはっきりさせておくのも、次にやるべきことが見えてくるので効果的です。
STEP3．５分でできる具体的な行動に分解する
最後に、STEP2で挙げた行動を5分でできるような内容に分解しましょう。
5分でできる行動例
- Instagram投稿用の写真を3枚選ぶ
- noteに書く記事のテーマを5つ考える
- モニター募集用のタイトル案を考える
- 手帳を開いて1週間の予定をチェックする
- 重要な予定に対するタスクを書き出す
「未来のために使う5分をたくさん作り、コツコツ積み重ねることで、自己肯定感や行動の質がアップする」とおっしゃる後藤さん。
その小さな行動のベースがあればこそ、ここぞというときに最大限のパフォーマンスを発揮でき、そこから理想の未来につながっていくとのお話でした。
受講者の声
今回も、受講生の皆さまからたくさんのコメントをいただきました↓
私も毎朝手帳を開きたいと思います。自分の価値観や時間をちゃんと見つめたいです！
感謝ノートを毎日継続して、ストーリーもアップしていきます
継続力が上がりそうです！
講義中にかなり具体的なアウトプットも飛び交い、皆さまの継続する意志がひしひしと伝わってきました。
まとめ
今回はCMM大学・第57回水曜講義「未来を叶える行動設定術」をお届けしました。
やるべき行動をできるだけ小さくし、毎日継続することで確実に目標達成につながります。時間がないからと後回しにせず、今回の講義を参考に、ぜひ毎日継続できる行動設定をしてみてください。
最後に、後藤和美さん、このたびは素晴らしい講義を本当にありがとうございました！